X
تبلیغات
ورزش
تاريخ : چهارم اردیبهشت 1393 | | نویسنده : . |

بوی باران ; بوی سبزه ; بوی خاک

شاخه های شسته ; باران خورده ; پاک
آسمان آبی و ابر سفید , برگهای سبز بید
عطر نرگس , رقص باد نغمه شوق پرستوهای شاد
خلوت گرم کبوترهای مست
می رسد



تاريخ : چهارم اردیبهشت 1393 | | نویسنده : . |
چهار راه برای رسیدن به آرامش:


1-نگاه کردن به عقب و تشکر از خدا



2.نگاه کردن به جلو و اعتماد به خدا



3.نگاه کردن به اطراف و خدمت به خدا



4.نگاه کردن به درون و پیدا کردن خدا



تاريخ : بیست و ششم اسفند 1392 | | نویسنده : . |

نعمت آسمان فقط باران نیست‘گاهی خدادوستی نازل میکند"به زلالی باران



تاريخ : بیست و پنجم اسفند 1392 | | نویسنده : . |

زانو درد، درد مفصل است و در هر سن و هر دو جنس شايع است.

علت اصلي درد زانو، آسيب ديدگي، تصادف يا آرتريت روماتوئيد است. علت ديگر آن کمبود کلسيم در استخوان ها و فشار زياد روي زانو است. علايم درد زانو ورم، درد و عدم انعطاف پذيري آن است. در صورت تداوم درد زانو بايد به پزشک مراجعه کنيد. به نقل از سايت «هلث نيوز» براي رفع زانودرد بر اثر آسيب ديدگي يا استرس مي توان از مسکن، ژل و کرم استفاده کرد اما در اين مطلب به راهکارهاي درماني ساده و آسان مي پردازيم.

يوگا: يوگا درمان بسياري از مشکلات جسمي است. با اين ورزش هر نوع دردي را مي توان درمان کرد و مغز و قلب را سالم نگه داشت. يوگا همچنين در رفع درد پا نيز موثر است. بسياري از حالت هاي يوگا عضله زانو را تقويت مي کند و انعطاف پذيري آن را افزايش مي دهد. يوگا براي رفع درد مکرر زانو بسيار مفيد است.

مصرف کلسيم: در بسياري از موارد درد مفصل به علت کمبود کلسيم است. با کاهش پيدا کردن ميزان کلسيم، استخوان ضعيف مي شود. بنابراين لازم است برنامه غذايي غني از کلسيم و ديگر مواد مغذي لازم اتخاذ کنيد. فرآورده هاي لبني، ماهي و... بايد به طور منظم مصرف شود.

ماساژ روغن:ماساژ با روغن داغ، درمان خانگي زانودرد است. از روغن نارگيل، روغن زيتون يا هر نوع روغن ديگر مي توانيد استفاده کنيد. ماساژ بايد ۱۰ تا ۱۵ دقيقه طول بکشد و به حالت چرخشي انجام شود.

ورزش: گاهي زانو درد به علت چاقي مفرط يا اضافه وزن است. ورزش هاي منظم از جمله ورزش هاي کششي مي تواند براي رفع زانو مفيد باشد.

درمان هاي ديگر:مصرف روزي يک ليوان شير گرم با مقداري عسل و زردچوبه مفيد است. زردچوبه خاصيت ضدالتهابي دارد و درد زانو را تسکين مي دهد. کرم ها يا پمادهاي حاوي رازيانه که خاصيت ضدالتهابي دارد نيز مي تواند درد را تسکين دهد.



تاريخ : هفدهم اسفند 1392 | | نویسنده : . |

اگر قرار است برای چیزی زندگی خود را خرج کنیم ، بهتر آن است که آنرا خرج لطافت یک لبخند زيبا و دوست داشتنی کنیم



تاريخ : بیست و هفتم بهمن 1392 | | نویسنده : . |
تاريخ : پنجم بهمن 1392 | | نویسنده : . |
تاريخ : هجدهم دی 1392 | | نویسنده : . |

نتایج مسا بقات طنابزنی مقطع ابتدایی پسران شهرستان قوچان آذر92



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و هفتم آذر 1392 | | نویسنده : . |
نمایشی ساده ودوبل جاگینگ امدادی چهار نفره



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و پنجم آذر 1392 | | نویسنده : . |
بازیهای محلی وکلاسی



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و چهارم آبان 1392 | | نویسنده : . |
بازیهای محلی ودبستانی



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و چهارم آبان 1392 | | نویسنده : . |
3بازیهای محلی ودبستانی



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و چهارم آبان 1392 | | نویسنده : . |
بازیهای دبستانی ومحلی



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و چهارم آبان 1392 | | نویسنده : . |
تاريخ : بیست و چهارم آبان 1392 | | نویسنده : . |
بازیهای محلی ودبستانی



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و چهارم آبان 1392 | | نویسنده : . |

قوانین فوتبال ساحلی



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و سوم آبان 1392 | | نویسنده : . |

حسين(ع)؛ پرچمدار اصلاح‌طلبي و اصلاح‌گري



تاريخ : بیست و یکم آبان 1392 | | نویسنده : . |

دل را اگر از حسین بگیرم چه کنم
بی عشق حسین اگر بمیرم چه کنم
فردا که کسی را به کسی کاری نیست
دامان حسین اگر نگیرم چه کنم



تاريخ : سیزدهم آبان 1392 | | نویسنده : . |

سلامت نیوز :اگر میخواهید با سرعت و بیخطر لاغر شوید باید با سم زدایی تمام بدن
خود را از سموم انباشته شده تمیز کنید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز بهترین راه برای اینکار مصرف نوشیدنی
هایی است که برای سم زدایی مفید است و بهترین آن چای میباشد.زیرا توازن بدن را حفظ
میکند .به شما توصیه میکنیم چای نعنا،چای زنجبیل ، چای سبز و چای قاصدک را که
بهترین نوع سم زداها هستند در برنامه روزانه خود بگنجانید.
نوشیدنی هایی که با لیمو مصرف میشوند هم از دیگر سم زداهای قوی هستند که سیستم کل
بدن مخصوصا دستگاه گوارش را با قدرتمندی سم زدایی میکنند.برای این نوع سم زدایی دو
قاشق لیمو را در یک لیوان آب حل کرده و با کمی فلفل هندی ۶ تا ۱۲ بار در هر روز میل
کنید.
آب آلبالو هم از دیگر سم زداها ست که با افزایش سوخت و ساز بدن منجر به لاغری هم
میشود.



تاريخ : نهم آبان 1392 | | نویسنده : . |



تاريخ : بیست و چهارم مرداد 1392 | | نویسنده : . |
تاريخ : بیست و یکم تیر 1392 | | نویسنده : . |
.مطالعه پژوهشگران نشان داده است که روزه گرفتن تاثیر قابل توجهی در کاهش چربی خون بالا، کنترل چاقی، کنترل دیابت نوع 2، تجزیه چربی ها، سم زدایی بدن، ترمیم بافت ها و سلول ها، کاهش دمای سلول ها، تنظیم ترشح هورمون ها، استراحت دستگاه گوارش و درمان افسردگی دارد.

ادامه مطلب
تاريخ : نوزدهم تیر 1392 | | نویسنده : . |
بررسي ها نشان مي دهند؛ دوچرخه سواري و طناب زدن بيشترين تاثير را در اين موضوع مي گذارند. به تازگي پزشکان دريافته اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه سواري براي لاغر شدن اثر بسيار عالي دارد.
آفتاب: تحقيقات جديد نشان مي دهد که ورزش هاي عمودي باعث ايجاد نوعي حرکت در روده ها مي شود که اين اتفاق باعث کم شدن اشتها مي شود.
 
گفتني است؛ اين کم شدن اشتها باعث مي شود تا فرد ديرتر احساس گرسنگي نمايد و تمايل به خوردن در او کمتر شود.
 
بررسي ها نشان مي دهند؛ دوچرخه سواري و طناب زدن بيشترين تاثير را در اين موضوع مي گذارند.
 
به گزارش جام جم،پزشکان با بررسي بر روي گروه هاي داوطلبان پي برده اند که پس از دوچرخه سواري و يا طناب زدن افراد علاقه اي به خوردن غذاهاي چرب و يا شيرين ندارند و ميزان علاقه آنها کمتر از مواقع عادي است و همگي پس از حدود 15 دقيقه از خوردن غذا سير مي شوند، در نتيجه به تدريج وزن متعادل بدن خود را بدست مي آورند.



تاريخ : بیست و دوم اردیبهشت 1392 | | نویسنده : . |

ماساژ با یخ درد را از بین می برد:



ادامه مطلب
تاريخ : سی ام فروردین 1392 | | نویسنده : . |
بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم



ادامه مطلب
تاريخ : بیست و پنجم فروردین 1392 | | نویسنده : . |
تاريخ : بیست و پنجم فروردین 1392 | | نویسنده : . |
موقع خسته شدن به دو چیز فکر کن :

۱- آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا به تو بخندند.

۲- آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا با تو بخندند.



تاريخ : نوزدهم فروردین 1392 | | نویسنده : . |
چگونه به ورزش عادت کنیم



ادامه مطلب
تاريخ : نوزدهم اسفند 1391 | | نویسنده : . |
ورزش برای انسان فواید بیشماری دارد ولی کمتر کسی درمورد ورزش های صورت بخصوص گردن، غبغب، گونه و فک اطلاعاتی دارد و صورت خود را ورزش نمی دهد.



ادامه مطلب
تاريخ : چهاردهم اسفند 1391 | | نویسنده : . |
.: Weblog Themes By BlackSkin :.